انخفاض ملحوظ في دهون البطن مع تمارين منزلية رسمياً تُطبق الآن

الوزارة الصحية أطلقت برنامجًا رسميًا لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون في المنزل، يعتمد على تمارين سريعة لا تحتاج معدات.

تمارين بطن منزلية فعّالة خلال 10 دقائق

تم اختيار ست تمارين تستهدف كل ألياف البطن، كل تمرين يستغرق 45 ثانية مع 15 ثانية راحة. السرعة تعزز معدل الأيض وتقضي على الدهون المتراكمة.

التنفيذ سهل: استلقِ على الأرض، شدّ عضلات البطن، وابدأ الحركات المتناوبة. التركيز على التنفس الصحيح يزيد الفعالية ويقلل خطر الإصابة.

الخطوات الرسمية لتطبيق البرنامج اليوم

• سجل حسابك على منصة صحة بيوت قبل 24 ساعة من بدء البرنامج.
• حمل الفيديو التعليمي الرسمي للتمارين الستة.
• ابدأ جلسة الصباح قبل الإفطار لضمان حرق أعلى للدهون.
• تابع تقدمك عبر التطبيق لتفعيل مكافأة نقطة صحية كل أسبوع.

المبادرة تستهدف جميع الفئات، خصوصًا العاملين من المنزل الذين يفتقرون للوقت للذهاب إلى الصالات الرياضية. النتائج الأولية تشير إلى انخفاض متوسط 2.5 كغ من الدهون البطنية خلال شهر واحد.